1. dribling s míčem v pohybu
- dribling v pohybu, tzn. v kruhu nebo po přímce se změnou směru
- snažíme se každým krokem udělat dotek s míčem
- kontakt s míčem prostředníctvím vnejší strany špičky (NE kotníkama!)
- pokud cítime zlepšení, napádame hráče aby střídavě udržoval kontakt nejen s míčem ale i s okolím (např. s tatínkem, maminkou, televizi, apod.)
- pokud cítime zlepšení, zvyšujeme dynamiku provedení (v mírnem poklusu, rychlejší driibling)
2. zašlápnutí míče s rotací se kolem (osy) míče
- dribling v pohybu, tzn. v kruhu nebo po přímce se změnou směru
- snažíme se každým krokem udělat dotek s míčem
- zastavíme si míč podrážkou a přeneseme těžiště nad míč
- mírnýma poskokama se otočíme kolem míče, přičemž míč držíme ve stabilizované poloze podrážkou druhé nohy
- pokud cítíme zlepšeni, střídame nohy (pravou i levou)
3. rotace kolem osy (míče) souběžně s kontrolou míče
- dribling v pohybu, tzn. v kruhu nebo po přímce se změnou směru
- snažíme se každým krokem udělat dotek s míčem
- kontakt s míčem prostřednictvím vnější strany špičky (NE kotníkama!)
- vnitřní stranou nohy si zaseknu míč a souběžně mírnýma poskokama se pootočím kolem míče
- pokud cítime zlepšení, zvyšujeme dynamiku provedení (v mírnem poklusu, rychlejší driibling)
4. přihrávka "placírkou"
- (40 vteřina) - jednoduchá přihrávka placírkou z prvního doteku. Nezapomeňte přenášet těžiště nad míč (NE v záklonu, NE v předklonu), zpevnit nohu, vytočit se v kyčli.
- (63 vteřina) - přihrávka placírkou po převzetí míče. Míč převzít tak aby nám nezůstal pod nohou a zároveň aby nám neodskočil moc daleko od nohy (cit pro míč) a pak tou samou nohou nebo druhou nohou placírkou přihrávam
- (1:46) - převzetí míče s rotaci kolem osy (procvičovat cit pro míč + koordinace pohybu)
5. cit pro míč + přihrávka nártem ("tkaničkama")
- (26 vteřina) - krátke vedení míče se změnou směru. Udržovat neustály kontakt s míčm (kontrolovat míč)
- (51 vteřina) - žonglování s míčem (POZOR s dopadem na zem, tzn. vždy nechám míč dopadnout na zem - nejlépe s gumovým míčem)
- (1:10) - dribling vnější strany nohy na místě. Pokud cítíme zlepšeni, děláme dribling v pohybu se změnou směru.
- (2:16) - přihrávka "tkaničkami" (nártem). Nezapomeňte přenášet těžiště nad míč (NE v záklonu, NE v předklonu).
6. obcházení soupeře
- různé inspirace jak doma trénovat obcházení soupeře. Pokud "kličkovaní" chápeme jako specializovanou koordinaci s míčem, nemůžeme očekávat, že děti ve věku 5-8 let budou v této činnosti vynikat. Proto se snažíme v tomto věku děti vést spíše k obcházení soupeře ve smyslu "vedení míče se změnou směru". Důraz klademe teda na kontrolu míče, cit pro míč, obratnostno koordinační prvky při změně pohybu do různých směrů.
7.cit pro míč
- nejdříve vše děláme TECHNICKY "PŘESNĚ" a až máme danou činnost osvojenou, začneme klást důraz na dynamiku provádění dané činnosti. NE NAOPAK !!!
8. převzetí míče ze vzduchu / po dopadu na zem + přihrávka z voleje / half-voleje
Zřejme nemá cenu vyjmenovávat všechny kritická místa těchto činnosti. Zaměřme se nejdříve na rozvoj správného odhadu letu/dopadu míče, odbourávaní strachu z toho že mě míč zasáhne do břicha/hlavy, správnou koordinaci všech končetin, správné přenášení těžiště (ne do záklonu co dělají děti nejraději z obavy že je míč zasáhne).